Thin Body Tips: స్లిమ్ బాడీ పొందడానికి గంటల తరబడి జిమ్‌ చేస్తూ ఉంటారు. స్లిమ్ అయ్యే క్రమంలో  డైట్‌పై శ్రద్ధ పెట్టకపోవడం పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. వాస్తవానికి వ్యాయామం చేసిన తర్వాత.. మీరు మంచి డైట్ చార్ట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించాలి. అప్పుడే  బరువు వేగంగా తగ్గడం మొదలవుతుంది. అంతేకాకుండా అదనపు కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. ఈక్రమంలో సరైన ఆహారం, పానీయాలు తీసుకోకపోవడం బరువు తగ్గడం అతిపెద్ద అడ్డంకిగా మారింది. అటువంటి పరిస్థితిలో సన్నని శరీరం కోసం ఏ ఆహారాలు తిసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.    


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

ఆహారంలో తీసుకోవడంలో ఈ పద్ధతులను పాటించండి:


- పెరుగులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు. అటువంటి పరిస్థితిలో తినడం వల్ల ఊబకాయం సమస్యలు తగ్గుతాయి.
- పొట్లకాయ తింటే బరువు కూడా తగ్గుతారు. కావున తప్పకుండా డైట్ చార్ట్ ప్లాన్‌లో దీనిని చేర్చుకోవాలి.
- సిట్రస్ పండ్లలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది బరువును తగ్గిస్తుంది.
- వేడి నీటిని తాగడం ద్వారా కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు.
-  సలాడ్ ఎక్కువగా తినడం మంచిదని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. మీరు దీని నుండి ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం పొందుతారు.


అధికంగా నీరు తాగినా బరువు తగ్గుతారు:


శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. కానీ అది శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు ఇవ్వకపోవచ్చు. కావున విటమిన్లతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం మేలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.


(NOTE: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు, సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని స్వీకరించే ముందు, ఖచ్చితంగా వైద్య సలహా తీసుకోండి. ZEE NEWS దీన్ని ధృవీకరించలేదు.)


Also Read: Flax Seeds Benefits: మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా..అయితే అవిసె గింజలను ట్రై చేయండి..!!


Also Read: Vitamin D Benefits: విటమిన్-డి లోపంతో బాధపడుతున్నారా..అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!!


స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.


 


Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G


Apple Link - https://apple.co/3loQYe 


మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook