Betel Leaves: తమలపాకు ఇలా తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

Benefits Of Betel Leaves: తమలపాకు అనేది ఒక ఆయుర్వేద ఔషధం. ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అయితే తమలపాకును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి తమలపాకును తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

తమలపాకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

జీర్ణక్రియ మెరుగు: తమలపాకు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేసి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. జీర్ణకోశ సంబంధిత సమస్యలు, అజీర్తి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల: తమలపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

పళ్ళ ఆరోగ్యం: తమలపాకులోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పళ్ళు, చిగుళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. నోటి దుర్గంధాన్ని తగ్గించి, నోటి పూతను తగ్గిస్తుంది.

మధుమేహం నియంత్రణ: తమలపాకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మెదడు ఆరోగ్యం: తమలపాకు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు కణాలను రక్షిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం: తమలపాకులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మం సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా మొటిమలు, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది.

అధికంగా తీసుకోకండి: తమలపాకును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి. కాబట్టి వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భిణీ స్త్రీలు తమలపాకును తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

పాలిచ్చే తల్లులు: పాలిచ్చే తల్లులు తమలపాకును తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

క్యాన్సర్ ప్రమాదం: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, తమలపాకును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు.

తయారీ విధానం:

తమలపాకులను సేకరించండి: తాజా, ఆరోగ్యకరమైన తమలపాకులను ఎంచుకోండి.

శుభ్రం చేయండి: ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, నీటిని పిండేయండి.

బ్లెండ్ చేయండి: తమలపాకులను మిక్సీ జార్‌లో వేసి, కొద్దిగా నీరు లేదా పాలు కలిపి బ్లెండ్ చేయండి.

సేవించండి: రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు. రోజుకు ఒక గ్లాసు తాగడం మంచిది.

ముగింపు:

తమలపాకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. కాబట్టి తమలపాకును తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో సంప్రదించండి.

Disclaimer: ఈ సమాచారం కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యునితో సంప్రదించండి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe Twitter, Facebook 

సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.