Numbness: చేతులు, కాళ్లల్లో తిమ్మిర్లు వస్తున్నాయా? ఈ 5 ఫుడ్స్ తినండి..
ఇందులో ఒమేగా ఫ్యాటీ 3 యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తనాళాల్లోకి రక్తాన్ని సరఫరాను నిర్వహిస్తుంది. ఒమేగా 3 రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. అందుకే కాళ్లల్లో చేతుల్లో తిమ్మిర్లి అనుభవించేవారు మకేరల్, ట్యూనా, మంచినీటిలో ప్రవహించే చేపలను డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
ఉల్లిపాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మన శరీరంలో రక్తసరఫరా సక్రమంగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ సీ మన శరీరానికి ఎంతో అవశ్యకమైన పోషకాలు. ఇది కూడా రక్తంలో గడ్డ కట్టకుండా కాపాడుతుంది. రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మకాయ, బత్తాయి, కమలపండు, గ్రేప్స్, ఉసిరికాయలో విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో బాగా పనిచేస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా నట్స్ కాపాడతాయి. ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, అర్జినైన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్, హేజల్‌నట్, జీడిపప్పు, బాదం తినడం వల్ల కాళ్లు, చేతుల్లో తిమ్మిర్ల సమస్య ఉండదు.
గుండె ఆరోగ్యం, బ్లడ్ ప్రెజర్ రెండిటికీ చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉంటుంది. హైబీపీతో బాధపడేవారు వెల్లుల్లి తినమని చెబుతారు. హైబీపీ ఉన్నవారు వెల్లుల్లి తింటే వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్ బీపీని తగ్గిస్తుంది. రక్తనాళాలకు రిలాక్స్ ఇచ్చి రక్త సరఫరాను మెరుగురుస్తాయి.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )