Work Stress: పనిప్రదేశంలో స్ట్రెస్‌కు గురవుతున్నారా? ఈ టాప్‌ 5 చిట్కాలతో చెక్‌ పెట్టండి..
వర్క్‌ ప్లేస్‌లో మీరు ఎప్పుడైనా తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతే ముందుగా కాస్త బ్రేక్‌ తీసుకోండి. ఆ తర్వాత కాస్త నడుస్తూ కాఫీ తాగడానికి వెళ్లండి. సహోద్యోగులతో కాస్త కలివిడిగా మాట్లాడండి. అప్పుడు ఒత్తిడి నుంచి బయటపడతారు.
పని ప్రదేశంలో మీరు బాస్‌ నుంచి ఒత్తిడికి లోనవుతారు. మీకు ఎక్కడ పని త్వరగా అనుకున్న విధంగా కంప్లీట్‌ చేయలేకపోతున్నారు మీ బాస్‌తో నేరుగా మాట్లాడటం వల్ల మీకు ఉన్న స్ట్రెస్ తగ్గిపోతుంది.
మీకు ఆఫీస్‌ పని మాత్రమే కాదు పర్సనల్‌ లైఫ్‌ కూడా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీ ఫ్యామిలీ, ఫ్రెండ్స్‌తో కాస్త సమయం కేటాయించండి.
పని ప్రదేశంలో మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతే దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు దేని గురించి ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు తెలుసుకోవాలి. స్ట్రెస్ మన జీవితంలో సాధారణం. ఆ స్ట్రాటజీ తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ ఎమోషన్స్ గురించి మీకు తెలిసి ఉండాలి. తద్వారా పని ప్రదేశంలో స్ట్రె్‌కు గురికాకుండా ఉంటారు.
వర్క్‌ లైఫ్‌, ఫ్యామిలీ వేర్వేరు. ఆఫీసు స్ట్రెస్ తీసుకువచ్చి ఇంట్లో కుటుంబ సభ్యులపై రుద్దకూడదు. అంతేకాదు ప్రతిరోజూ స్ట్రెస్ రిలీఫ్ ఎక్సర్‌సైజులు వంటివి చేయాలి. యోగా ఆసనాలు వేయాలి. అప్పుడు ఎలాంటి ఒత్తిడి ఉన్నా త్వరగా కోలుకుంటారు.