Instant Oats Dosa: ఇన్ట్సెంట్‌ ఓట్స్ దోశతో బరువు తగ్గండి ఇలా..!
గుండె ఆరోగ్యం: ఓట్స్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ: ఓట్స్ ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది మనల్ని ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతుంది, తద్వారా అనవసరమైన తినడం నిరోధిస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థ: ఓట్స్ జీర్ణ వ్యవస్థకు మంచిది. ఇది మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు ఇన్స్టంట్ ఓట్స్, 1/2 కప్పు పెరుగు, /4 కప్పు నీరు, 1/4 కప్పు రవ్వ, 1 ఆకు కొత్తిమీర చిన్నగా తరిగినది
కావలసిన పదార్థాలు: 1/4 కప్పు ఉల్లిపాయ ముక్కలు, 1/4 కప్పు క్యారెట్ ముక్కలు, 1/4 కప్పు బీన్స్ ముక్కలు, ఉప్పు రుచికి తగినంత, నూనె వేయడానికి
తయారీ విధానం: ఒక పాత్రలో ఓట్స్, రవ్వ, పెరుగు, నీరు, ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి. 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
నానబెట్టిన మిశ్రమానికి ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, బీన్స్, కొత్తిమీర వేసి మళ్ళీ బాగా కలపండి.
ఒక నాన్-స్టిక్ పాన్‌ను వేడి చేసి, కొద్దిగా నూనె వేసి తగినంత మిశ్రమాన్ని వేసి పోరీ వేయండి.
రెండు వైపులా బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించండి.
వేడి వేడిగా చట్నీ లేదా సాంబార్‌తో సర్వ్ చేయండి.