Millets For Weight Loss: ముతక ధాన్యాలతో శరీర బరువు, మధుమేహానికి చెక్‌..
ముతక ధాన్యంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అమినో యాసిడ్స్ అధిక పరిమాణాల్లో లభిస్తాయి. కాబట్టి వీటిని ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం దృఢంగా తయారవుతుంది. అంతేకాకుండా అన్ని రకాల సీజనల్‌ వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి రోజూ వీటిని ఆహారంలో తీసుకునేందుకు ప్రయత్నించండి.
మిల్లెట్‌లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని ఆహారంగా తీసుకుంటే శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మిల్లెట్స్‌లో మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫాస్పరస్, ప్రొటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, మాంగనీస్ ఫైబర్ చాలా రకాల పోషక విలువలు లభిస్తాయి. కాబట్టి సులభంగా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో గ్లూటెన్ బాడినీ హెల్తీగా ఉంచుతుంది.
మిల్లెట్స్‌ను ప్రతి రోజూ ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువు కూడా తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ముతక ధాన్యంలో శరీర బరువును తగ్గించే చాలా రకాల పోషకాలుంటాయి. కాబట్టి వీటిని ప్రతి రోజూ డైట్‌లో భాగంగా చేర్చుకుంటే బెల్లీ ఫ్యాట్‌ కూడా తగ్గుతుంది.
మిల్లెట్స్‌ను ముతక ధాన్యం అంటారు. వీటిని పూర్వీకులు ఎక్కువగా వినియోగించేవారు. అందుకే వారు చాలా సంవత్సరాలు జీవించగలిగారు. ఇందులో ఉండే పోషక విలువలు చాలా అనారోగ్య సమస్యలతో పాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.