Raisins Benefits: ఎండాకాలంలో ఎండు ద్రాక్ష ఎంత తినాలి? వీటి వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి..

ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను తొలగించడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది.

ఎండుద్రాక్షలో గ్లైసెమిక్‌ ఇండెక్స్‌ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్‌ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎంతో మేలు. ఇందులో బోలెఉ పోషకాలు ఉంటాయి.

ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది.  ఇది బీపీ లెవల్స్‌ను అదుపులో ఉంచడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. 

వేసవికాలంలో తరచుగా జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని నుంచి ఉపశమనం పొందాలి అనుకొనేవారు  ఈ ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. 

ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. శారీరం బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ఈ ద్రాక్షను తీసుకోవడం మంచిది. 

ఎండుద్రాక్షను అలెర్జీ, వేడి శరీరం వంటి వ్యక్తులు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.