Guava in Pregnancy: પ્રેગ્નેંસીમાં જામફળ ખાવાના 5 ફાયદા, ઘટાડે છે કસુવાવડનું જોખમ
ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સમય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રી અને તેના બાળક બંને માટે પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. જામફળ એક એવું ફળ છે જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. જામફળમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, પોટેશિયમ, ફાઈબર અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ તમામ પોષક તત્વો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલા અને તેના બાળક માટે ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જામફળ ખાવાના 5 ફાયદા.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટ
જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ચેપથી બચાવવા માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિની જરૂર હોય છે.
એનિમિયા
જામફળમાં ભરપૂર માત્રામાં ફોલેટ હોય છે. ફોલેટ એ વિટામિન બીનો એક પ્રકાર છે, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. એનિમિયા એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં લાલ રક્તકણોની ઉણપ હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા માતા અને બાળક બંનેને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ઘટાડે છે કસુવાવડનું જોખમ
જામફળમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. ફાઈબર પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે કસુવાવડનું જોખમ વધારી શકે છે. જામફળ ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે, જેનાથી કસુવાવડનો ખતરો ઓછો થાય છે.
બાળકના વિકાસમાં કરે છે મદદ
જામફળમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે બાળકના વિકાસ માટે જરૂરી છે. વિટામિન A બાળકની આંખો અને હાડકાના વિકાસમાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ બાળકના મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
માતાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
જામફળમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે માતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ફાઈબર પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ માતાના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી માતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
Trending Photos
- 6
- 7
- 5
- 5
