એ... ગટ્ટી, ટેણી, કે છોટુ કહીને તમારા બાળકને કોઇ નહી ચિડવે, રોજ ખવડાવો આ 5 સુપરફૂડ્સ

બીન્સ તમારા શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને તમારા હાડકાને પણ મજબૂત બનાવે છે. તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, આયર્ન હોય છે, જે ઊંચાઈ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે.

જો તમારા બાળકની હાઇટ અટકી ગઇ છે અને વધી રહી નથી તો તમારા બાળકના ડાયટમાં દૂધને જરૂર સામેલ કરવું જોઇએ. દૂધ કદને લાંબુ અને શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે ફાયદાકારક હોય છે. 

બાળકોને ગાજર ખવડાવવા જ જોઈએ. તે વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. તે હાડકાંની ઝડપી વૃદ્ધિ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.  

ઘણા લોકોને સોયાબીન ખાવાનું પસંદ હોય છે. સોયાબીનમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે ઊંચાઈ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે.

બીન્સ તમારા શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને તમારા હાડકાને પણ મજબૂત બનાવે છે. તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, આયર્ન હોય છે, જે ઊંચાઈ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે.