દુબળા લોકોને હવે ટેન્શન લેવાનું જરૂર નથી, ઘરેબેઠાં આ રીતે વધારો વજન

- ડેરી આઇટમ ખાઓ - કેળા વજન વધારશે - મકાઈ પણ ફાયદાકારક - બટેટા પાતળાપણું દૂર કરશે - ઘી સાથે ગોળનું સેવન કરો

દૂધ, દહીં, માખણ, ઘી, ચીઝ વગેરે તમામ પ્રકારની ડેરી એટલે કે દૂધમાંથી બનેલી વસ્તુઓ વજન વધારવામાં મદદ કરશે. તેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફેટ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. તમને આનો લાભ મળશે.

તેમાં ઘણી બધી એનર્જી, કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. આના નિયમિત સેવનથી તમારું વજન વધશે. જમતી વખતે યોગ અને કસરત પર ધ્યાન આપવાનો પ્રયત્ન કરો. તેનાથી તમારી શારીરિક જાળવણી જળવાઈ રહેશે.

ઠંડીની સિઝનમાં વજન વધારવા માટે મકાઈ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેનાથી તમને ઘણી એનર્જી મળશે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરશે. તેમાં ફાઈબરની સાથે ઘણા પોષક તત્વો પણ હોય છે.

બટાકા ખાવા એ પણ દુર્બળ દૂર કરવા માટે એક સારી રીત છે. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેલરી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વજન વધારવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

શિયાળામાં ઘી સાથે ગોળનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી તમારું વજન તો વધશે જ સાથે જ તમે શરદીથી પણ બચી શકશો. તે શરીરમાં ચરબીની માત્રા વધારવાનું કામ કરે છે.

Disclaimer:- વજન વધારવાને લઇને આ સ્ટોરી સામાન્ય જાણકારી અને ઘરેલુ નુસખાના આધારે લખવામાં આવી છે. કોઇપણ પ્રકારના ઉપાયને અજમાવતાં પહેલાં ડોક્ટર અથવા ફિજીશિયનનો સંપર્ક કરો. ZEE 24 KALAK આ સલાહ અને સારવારની નૈતિક જવાબદારી લેતું નથી. અમારો હેતું ફક્ત જાણકારી પહોંચાડવાનો છે.