Workout Tips: एक्सरसाइज हर मौसम में आपके शरीर के लिए जरूरी है. लेकिन उतनी ही जरूरी है गर्मियों में एक्सरसाइज करते हुए ये 7 वर्कआउट टिप्स...
Trending Photos
एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इससे शरीर का पोस्चर, स्टैमिना, ताकत, ब्लड सर्क्युलेशन, ब्लड प्रेशर, मेंटल हेल्थ आदि सभी बेहतर रहते हैं. लेकिन एक्सरसाइज करना जितना जरूरी है, उतना ही सावधानी बरतना भी जरूरी है. क्योंकि, एक्सरसाइज या वर्कआउट के दौरान जरूरी एहतियात ना बरतने के कारण आपकी तबियत खराब हो सकती है. गर्मी के मौसम में भी अगर आप कुछ जरूरी बातों का ध्यान नहीं रखेंगे, तो आप चक्कर आने, डिहाइड्रेशन या कमजोरी की समस्या का सामना कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज से पहले किन 7 बातों का ध्यान रखना चाहिए.
ये भी पढ़ें: बच्चों का काम नहीं है इन एक्सरसाइज का अभ्यास करना, बड़े-बड़े पहलवान हो जाते हैं फेल
गर्मियों में वर्कआउट करने से पहले ध्यान रखें ये बातें
अमेरिकी सरकार की आधिकारिक वेबसाइट पर प्रकाशित जानकारी के मुताबिक गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज करने से पहले इन बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए. जैसे-
यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है.
ये भी पढ़ें: International Yoga Day 2021: योग गुरु से जानें चंद्र नमस्कार करने का आसान तरीका, मिलते हैं चमत्कारिक लाभ