ठंड में वॉक करने के बाद ठंडा या गर्म कैसा पानी पीना चाहिए?

Health News: ठंड में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए वॉक करने के बाद गर्म या ठंडा कैसा पानी पीना चाहिए? जो आपको कई बीमारियों से बचा सकता है.

Health News: टहलना यानी वॉक करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ ही टहलना मानसिक स्वास्थ्य के लिए गुणकारी है. सर्दी के मौसम में काम के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल भी जरूरी है. इससे आप बीमारियों से बच सकते हैं. रोजा वॉक, एक्सरसाइज और योग करने से मांसपेशियां मजबूत होती है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है. 

वहीं, कई बार सर्दी के मौसम में वॉक और एक्सरसाइज करने से पानी पीने में एक गलती कर देते हैं. इससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है. जानिए वॉक करने के बाद कैसा पानी पीना चाहिए? 

सर्दियों में दिनभर गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए. कई बार लोग टहलने और वर्कआउट करने के बाद ठंडा पानी पी लेते हैं. इससे  सेहत को बहुत ज्यादा नुकसान होता है, जो कई बीमारियों का कारण बन जाता है. 

ऐसा करने से पेट के अंदर के डाइजेस्टिव एंजाइम पर असर होता है. ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान अचानक बदल जाता है. इससे सर्दी-जुकाम हो जाता है. ऐसे में वॉक या वर्कआउट के बाद गुनगुना पानी ही पिएं. इससे सर्दी-जुकाम से बचे रहेंगे और पाचन भी बेहतर होगा. 

एक्सरसाइज के बाद गुनगुना पानी पीने के फायदे

• टहलने और एक्सरसाइज करने से पसीना आता है, इससे हाइड्रेशन की कमी हो सकती है. वहीं, गुनगुना पानी से बॉडी हाइड्रेट रहेगी. 
• वर्कआउट करने के बाद गुनगुना पानी पीने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. 
• एक्सरसाइज करने के बाद गुनगुना पानी पीने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं. 
• गुनगुना पानी से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है. 
• गुनगुना पानी पीने से हार्ट हेल्थ अच्छी रहता है. 
• एक्सरसाइज के बाद गुनगुना पानी पीने से एनर्जी मिलती है. 
• गुनगुना पानी पीने से पाचन बेहतर रहता है. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं. 
• गुनगुना पानी पीने से शरीर को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है. 
• गुनगुना पानी पीने से शरीर दिनभर एक्टिव रहता है.