Cold Home Remedies: इन 15 रामबाण उपायों से मिनटों में दूर होगी जुकाम-खांसी की परेशानी, तुरंत अपनाएं

Cold Home Remedies: सर्दी ही नहीं बल्कि हर बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की परेशानी सबको होती है. अगर आप ठीक से अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते तो यह बहुत तकलीफ देता है और परेशान करता है. इसलिए बेहद जरुरी है कि आप अपना खास ख्याल रखें, जिससे आप इस बीमारी का शिकार न हो सकें.

Cold Home Remedies: हर मौसम में खांसी-जुकाम होना बहुत आम-सी बात है. जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे ही घर में किसी न किसी को खांसी-जुकाम हो ही जाता है और एक बार अगर यह घर में किसी को हो गया, तो फिर एक बार तो सबको होकर ही रहता है. इसलिए बदलते मौसम के साथ ये बहुत जरुरी है कि हम अपनी सेहत का खास ख्याल रखें. अक्सर खांसी-जुकाम से ऐलर्जी, साइनस इन्फेक्शन, बैक्टीरियल या वायरल इन्फेक्शन हो जाता है और यह ठंड की वजह से भी हो सकता है और यह कई तरह के वायरस की वजह से भी होता है.

अक्सर देखा जाता है कि ठंड के आते ही सर्दी-जुकाम बार-बार होता रहता है और जिसे देखो वह अपनी नाक पोंछता, छींकता और खांसता दिखता है. सर्दी के मौसम में कॉमन फ्लू भी बहुत परेशान करता है. सर्दी-जुकाम को घर पर भी ठीक किया जा सकता है, लेकिन आजकल लोग सर्दी-जुकाम होते ही अस्पतालों की ओर भागने लगते है, जिससे उनको बहुत सारी दवाइयां खानी पड़ती है और यह फिर भी ठीक नहीं होता है, लेकिन कुछ सरल और घरेलू नुस्खों से इस बीमारी से निजात पा सकते है.

क्या होता है जुकाम?
सर्दी और फ्लू दोनों ही बीमारी वायरस की वजह से होती है. जुकाम एक ऐसी बीमारी है, जो श्वसन तंत्र के संक्रमण की वजह से होती है और इसे नजला भी कहा जाता है. जब किसी को जुकाम या नजला होता है तो वह उस व्यक्ति की नाक को प्रभावित करता है. वैज्ञानिकों की मानें तो फ्लू तीन तरह के वायरसों के कारण होता है, लेकिन 200 से भी ज्यादा वायरस ऐसे हैं जिससे सर्दी दो सकती है और लोगों को जुकाम की शिकायत होती है. यह बीमारी सबसे ज्यादा बुजुर्गों और कम उम्र के बच्चों को परेशान करती है, लेकिन वारयस के कारण यह कभी भी किसी को भी हो सकती है.

क्या हैं जुकाम होने के कारण?
यूं तो जुकाम कभी भी किसी को भी हो सकता है, जिसके अलग-अलग कारण मानें गए हैं, लोकिन मुख्य रूप से दो ही वायरस होते है, जिससे किसी को भी सामान्य जुकाम हो सकता है.
- कोरेनावायरस (15-30 प्रतिशत मामलों में)
- राइनोवायरस ( 30-80 प्रतिशत मामलों में)

क्यों होता है जुकाम?
आयुर्वेद के अनुसार शरीर में किसी भी रोग के होने का कारण असंतुलन होता है और जुकाम को आयुर्वेद के मुताबिक प्रतिश्याय कहा जाता है. जुकाम तब होता है जब ऊपरी श्वसन तंत्र में वात और कफ दोष का असंतुलन होता है और बिना इलाज के यह बहुत परेशान करता है.

जुकाम को लेकर आयुर्वेद क्या कहता है?
आयुर्वेद के अनुसार सर्दी जुकाम या वायरल जैसी समस्याओं को मेथी के बीज या मेथी का पानी इस्तेमाल करने से इससे निजात मिल सकती है. मेथी इसलिए फायदेमंद होती है, क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण हाइ जाते है, जो सर्दी जुकाम या वायरल जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में मददगार होते है.

ये हैं खांसी-जुकाम के 15 रामबाण घरेलू नुस्खे
- हल्दी वाला दूध
- शहद और ब्रैंडी
- अदरक-तुलसी
- शहद की चाय
- गेहूं की भूसी
- लहसुन
- अजवायन के फूल
- गाजर का जूस
- गर्म पदार्थों का सेवन
- काढ़ा बनाएं और पीएं
- सेब का सिरका
- सौंफ के बीज 
- गुनगुने या नमक वाले पानी से गरारे
- आंवला
- शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण

जुकाम होने पर क्या खाना है उचित?
- जीरे का चूर्ण घी और शक्कर एक साथ मिलाकर खाना चाहिए, जिससे नाक बहना कम होगा.
- गुड़, घी और औंठ को खाएं और रात के समय एक चम्मच की मात्रा में गर्म करके इसका सेवन करें.
- आधा चम्मच मूली के बीजों का चूर्ण शहद के साथ चाट लें, आराम मिलेगा.
- उपलों की आग पर पके हुए अमरूद को हल्का भून कर खाने से आराम होगा.
- जायफल को पीसकर एक चुटकी की मात्रा को दूध में मिलाकर पिएं, काफी फायदा मिलेगा.

जुकाम होने पर इस जीवनशैली को अपनाएं
- गलती से भी ए.सी. में नहीं बैठना चाहिए.
- गर्म वातावरण से आकर एकदम ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए.
- हर रोज प्राणायाम करना चाहिए.
- रोजाना लगभग 10-15 मिनट भस्त्रिका और कपालभांति करना चाहिए.
- खाना खाने से पहले हाथों को अच्छी तरह से धोकर ही खाना खाएं.
- धूल भरे वातावरण में मास्क जरूर पहनें.

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