Sleeping Tips: चाहते हैं रात में आए अच्छी नींद, इन पत्तियों को चबाने से मिल सकता है फायदा

Sleeping Tips: वेट लॉस में भी पुदीना का अहम महत्व होता है. इसलिए अक्सर लोग चटनी बनाने के लिए पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करते हैं. तो हम बताते हैं कि रात में पुदीने की पत्तियों को चबाने से क्या फायदा होता है.

Sleeping Tips: आयू्र्वेद में कई तरह के पौधे और पत्तियों के जरिए अलग-अलग रोगों का इलाज किया जा सकता है. जैसे तुलसी और नीम की पत्तियों का प्रयोग आयूर्वेद में किया जाता है उसी तरह पुदीने की पत्तियों का भी आयूर्वेद में उपयोग किया जाता है. तो आज हम बात करेंगे कि कैसे पुदीने की पत्तियां हमारे लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

जरूर लें डॉक्टरी सलाह

यूं, तो हम घरेलू नुस्खे में अलग-अलग आयूर्वेदिक पत्तियों का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, हमें किसी भी औषधिय गुणों वाले पत्तियों को इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टरी सलाह या उस विषय के विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए. क्योंकि, अगर हम नीम-हकीम के चक्कर में पड़ेंगे तो हमारे स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है.

पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल

दरअसल, कई बार ऐसा देखा गया है कि अगर किसी व्यक्ति को घबराहट होती है तो वह पुदिने की पत्तियों को चबाता है. वहीं, इन पत्तियों से निकाले गए अर्क से नींद की समस्या दूर होती है. इसके अलावा वेट लॉस में भी पुदीना का अहम महत्व होता है. इसलिए अक्सर लोग चटनी बनाने के लिए पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करते हैं. तो हम बताते हैं कि रात में पुदीने की पत्तियों को चबाने से क्या फायदा होता है.

ऐसे करें इस्तेमाल

दरअसल, आप करें ये कि जब आप रात में सोने जाएं तो उससे पहले पुदीने की 4 से 5 पत्तियों को अचछी तरीके से धोकर इसे चबा-चबाकर खा लें. इन पत्तियों का जूस आपके पेट में पहुंचकर उदर को ठंडा कर सकता है. जिससे हमें पेट की समस्याओं से निजात मिल सकती है. हमें इस बात का जरूर ध्यान रखना चाहिए कि अभी ठंड का मौसम है और पुदीने का तासीर ठंडा होता है ऐसे में नुकसान भी हो सकता है. इसलिए सोच-समझकर ये कदम उठाएं.

थकान मिलती है निजात

इसके अलावा जब हम पुदीने की पत्तियों को चबाकर खाते हैं तो हमें दिनभर के शारीरिक और मानसिक थकान से निजात मिलती है. इस कारण हमें अच्छी नींद आती है. इसके अलावा पुदीने की पत्तियों से तनाव और चिंता भी दूर होता है. इसके अलावा अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो पुदिना के पत्ते हमारे लिए काफी आसरकारक होते हैं.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)