Low Blood Pressure: लो बीपी की दिक्कत है होने पर अपनाएं ये तरीके, नहीं तो पड़ सकता है पछताना

Low Blood Pressure: लो बीपी की समस्या से आजकल ज्यादातर लोग परेशान हैं. हम यहां आपको बताएंगे कि लो बीपी के क्या लक्षण होते हैं? और इसको किस तरह से कंट्रोल कर सकते हैं?

How To Treat Low Blood Pressure: लो बीपी की समस्या से आजकल ज्यादातर लोग परेशान हैं. वहीं कुछ लोग इस तरह की दिक्कत को नजरअंदाज भी कर देते हैं. लेकिन ऐसा करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए लो बीपी के लक्षण दिकते ही उसका इलाज करें. वैसे तो लो बीपी के लक्षण जल्दी दिखाई नहीं देते हैं लेकिन फिर भी इसको नजरअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि लो बीपी के क्या लक्षण होते हैं? और इसको किस तरह से कंट्रोल कर सकते हैं?

लो बीपी के कारण-
बॉडी में पानी की कमी होना
अधिक तनाव होना
लंबे वक्त तक भूखा रहना
मेडिकल कंडीशन्स
अनहेल्दी लाइफस्टाइल
गंभीर चोट
लो बीपी के लक्षण-
कई बार लो बीपी के कोई भी लक्षण नहीं होते हैं लेकिन कुछ समय बाद आपकी बॉडी में कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं जिनको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. जैसे की चक्कर आना, धुंधला दिखाई देना, बेहोश हो जाना, हाथ और पैर ठंडे होना, थकान महसूस करना.
लो बीपी होने पर अपनाएं ये तरीके-
1-ब्लड प्रेशर को सही तरीके से बनाए रखने में आपकी डाइट और लाइफस्टाइल का बहुत बड़ा रोल है. जी हां अगर आपका बीपी हमेशा लो रहता है तो आपको कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए.जैसे कि अगर आपका बीपी लो है तो आपको अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहिए. इसके लिए आप रोज 8 गिलास पानी पी सकते हैं.

2-वहीं अगर आपका बीपी लो रहता है तो आप नमक का सेवन करें. जी हां बीपी लो में आप खाने में नमक की मात्रा बढ़ा दें. ऐसा करने पर आपका बीपी सही रहेगा.

3-अगर आपका बीपी कम रहता है तो आपको अपनी डाइट में कैफीन युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए. ऐसा करने से बीपी कंट्रोल में रहता है. 

4- मौसमी फलों को खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है इसलिए अगर बीपी ठीक रखना है तो आप मौसमी फलों का सेवन शुरू कर दें

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)