ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಿ!

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶೀತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ. 

Yashaswini V Yashaswini V | Updated: Jan 14, 2020 , 12:58 PM IST
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಿ!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶೀತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶೀತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಶೀತವಾಗದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇವು. ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ (ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ಸ್ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೀಸುವ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು(ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವ ಆಹಾರಗಳು) ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲೂ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ-  ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತೀರಿ.(ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್- ಬಾದಾಮಿ, ಖರ್ಜೂರ, ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮುಂತಾದ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಾಪರ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಶುಂಠಿ- ಶೀತ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶುಂಠಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಸೋಂಕು, ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಶೀತದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈರುಳ್ಳಿ- ಈರುಳ್ಳಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವೂ ಬೆವರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಹ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.