ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾದಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ..? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ!!

Remedies for Muscle cramps : ಮಸಲ್ ಕ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ನೀಡುವ ನೋವು ಎಂಥದ್ದು ಎಂಬುವುದು ಅದು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಗೊತ್ತು. ಮಸಲ್‌ ಕ್ಯಾಚ್‌ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.

Muscle cramps : ಮಸಲ್ ಕ್ಯಾಚ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಲ್ ಕ್ಯಾಚ್‌ ಎನ್ನುವುದು ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನರಗಳು ಬಳಲಿದಾಗ, ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಸಲ್‌ ಕ್ಯಾಚ್‌ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನು ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ , ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟಾಷ್ಯಿಯಂ, ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್‌ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯ ಮಸಲ್‌ ಕ್ಯಾಚ್‌ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಇರುವ ಪಾನೀಯ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ 1ರಿಂದ2 ಎಳನೀರು ಕುಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಮಸಲ್‌ ಕ್ಯಾಚ್‌ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಿ ಸಾಕುವದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗತ್ತಾ..? ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯದಲ್ಲಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ

ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ಬಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಲ್ಲವು.  ಪಾಲಾಕ್, ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಲೆಟ್ಯೂಸೆ, ಸಾಸಿವೆ ಸೊಪ್ಪು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ ಮಸಲ್‌ ಕ್ಯಾಚ್‌ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸೊಪ್ಪಿನಂಶ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಿನಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಟ್ಸ್‌ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ ಆಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಆಕರ್ಷಕ ಮೈ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ, ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಬಹುದು.