Healthy Relationships: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಟಾಪ್ ಸಲಹೆಗಳು

file photo

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಈ ಆರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಪಾಲಿಸಿ

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಲೋಕಸಭಾ ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ 20-24 ಸೀಟು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇವೆ: ಹೈಕಮಾಂಡ್‌ಗೆ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಭರವಸೆ!

2. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ  ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿ

ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಿರಿ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿ ರೇಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆಗ ನೀವು ನಿರಾಳಹೊಂದಬಹುದು.

4. ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕೇಳುವ ಬದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಲಿಸಿ.ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ನನ್ನ ಪಕ್ಕ ನಿಲ್ಲೋದಕ್ಕೆ ಹೆದರ್ತಿದ್ದ: ಹಣೆಬರಹದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿತ್ತು ಸಿಎಂ ಆಗ್ಬಿಟ್ಟ!

5. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫೋಕಸ್ ಆಗಿರಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಿ 6. ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ,ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಪಾಪಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ