ಲಂಡನ್: ಹೃದಯ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಅಂತಹವರಿಗೆ Morning Walk ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ.
ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಕೈರೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಹಾಡಿ ಅಟೆಫ್ ಹೃದಯ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟ ನಂತರ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಮರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ 45 ರಿಂದ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 80 ರೋಗಿಗಳು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೃದಯ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೂ ಕುಸಿಯಿತು.
ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ತಾಲೀಮು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಲಾಯಿತು: ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು 10 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ 30–45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.
ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ 30–45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದಲ್ಲದೆ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರು (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆಳಕಿನ ನೋಂದಣಿ ವ್ಯಾಯಾಮ).
10 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು 10 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆದರೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ (ಇಎಸ್ಸಿ) ಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವೇದಿಕೆಯಾದ 'ಎಸಿಎನ್‌ಎಪಿ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ 4 ಯು' ಕುರಿತು ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. "ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯ ಬೈಪಾಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು" ಎಂದು ಅಟಾಫ್ ಹೇಳಿದರು.
