ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಬೇಡ..ನಿಮಷಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ! ತಟ್ಟನೆ ರಿಲೀಫ್‌ ಸಿಗುತ್ತೆ

1 /10

ತಲೆನೋವು ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ದಿನವೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ತಲೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ....  

2 /10

ತಲೆನೋವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆ ನೋವು ತಟ್ಟನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

3 /10

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಸೈನಸ್, ಶೀತ, ಧೂಮಪಾನ, ಮಾಲಿನ್ಯ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು.

4 /10

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವೂ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ  ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆರಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಲೆ ನೋವು ತಟ್ಟನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5 /10

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚಹಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶಾಂತಿ ಪಡಿಸುವುದಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲದೆ,  ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋವು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

6 /10

ಕೆಲವರು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕೂಡ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

7 /10

ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೆಣೆಯುವಾಗ ನಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,ಜಡೆಯನ್ನು ಹಾಕುವಾಗ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಹಾಕಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.   

8 /10

ತಲೆನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕತ್ತಲೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

9 /10

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಿ. ಹೀಗೆ 15 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

10 /10

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. zee kannada news ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.