ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಈ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ ಅನುಸರಿಸಿ

1 /5

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2 /5

ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಂಬಾಕು ತಿನ್ನುವ, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.  

3 /5

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪೇರಲ, ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.  

4 /5

ಹಸಿ ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲ, ನೀವು ಹಸಿ ಪನೀರ್‌ನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. 

5 /5

ತಂಬಾಕು ಜಗಿದು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವವರು ಸೊಂಪು ಕಾಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಂಬಾಕು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೊಂಪು ಕಾಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (Disclaimer: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ZEE NEWS ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)