நீங்கள் தினமும் பெர்ரி ஏன் சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான 6 காரணங்களை அறிந்து கொள்வோம்..
பழங்களில் பெர்ரியை சூப்பர் பழம் என அழைக்கலாம். ஏனெனில் இதில் எண்ணற்ற ஊட்ட சத்துக்கள் மற்றும் ஆண்டி ஆக்ஸீடண்ட் நிறைந்த பழமாகும்.
உணவில் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய ஆரோக்கியமான பழங்கள் பெர்ரி ஆகும். அவை மிகவும் வண்ணமயமாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. இந்த நிறங்கள் அனைத்தும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் எண்ணற்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் குறிக்கின்றன.
பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இவை இரண்டும் உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கின்றன.
அறிவாற்றல் பெருக பெர்ரி சிறந்தது. அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உண்மையில் நமது மூளை சிறப்பாக செயல்படவும், நினைவாற்றலைத் தக்கவைக்கவும் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது
உங்கள் அன்றாட உணவில் பெர்ரி ஒரு சிறந்த உணவாகும் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. நீங்கள் அவற்றில் ஒரு சிலவற்றைச் சேர்த்தாலும், அது தானாகவே உங்கள் தினசரி உணவின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.
பெர்ரிகளில் இயற்கையான சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கூடுதலாக, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது.
பெர்ரிகளில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, அதனால்தான் நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.
