Health Tips News

கொய்யா இலை வயிற்றில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழித்து, வயிற்றினை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளும்.

மன அழுத்தம், இறுக்கம், உடல் சோர்வு ஆகியவை இந்நாட்களில் பெரும்பாலும் அனைவருக்கும் உள்ள பிரச்சனைகளாக உள்ளன. நம் மனச்சோர்வை போக்கவல்ல எளிய உணவு முறைகளை இங்கே காணலாம்.

1904 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கர்கள் முதல் முறையாக தேநீரை ருசித்தார்கள். செயின்ட் லூயிஸில் நடந்த உலக கண்காட்சியின் போது, ​​ஒரு நபர் தனது பண்ணையில் பயிரிடப்பட்ட தேயிலை மாதிரிகளை வைத்தார்.

நாம் காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயமாகும். குறிப்பாக சில உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் தவிர்ப்பது மிக அவசியம். 

நாம் முட்டைகளை குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால் அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. முட்டைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி இங்கு காணலாம்.

தேன் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் இனிப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். தேனால் ஏற்படும் அன்றாட பயன்கள் ஏராளம்.

இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், காலையில் எழுந்தவுடனும் தண்ணீர் குடுப்பது நல்லது. இதனால் உடல் சோர்வில்லாமல், துடிப்பாக இருக்கும்.

அஸ்வகந்தா என்ற மூலிகை பல வகைகளில் நன்மை பயக்கும் என்பது உண்மைதான்.  ஆனால் அதை சாப்பிடும் போது எச்சரிக்கை தேவை. ஏனென்றால், அது சிலருக்கு விஷமாக மாறக் கூடும்.

இனிப்புகளின் அரசன் வெல்லம் நம் உடலுக்கு செய்யும் நன்மைகள் ஏராளமானவை. வெள்ளமாய் பாயும் பல நன்மைகளைக் கொண்ட வெல்லத்தின் பெருமைகளைப் பார்ப்போம். 

மஞ்சளை அதிகமாக உட்கொண்டால் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி, அஜீரணம், மஞ்சள் மலம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புண்டு.

நீரிழிவு நோய், அதாவது சர்க்கரை நோய் என்பது சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை ஒரு மரபணு நோயாக இருந்தது. ஆனால் இன்று மக்களின் வாழ்க்கை முறை காரணமாக இது ஒரு பொதுவான நோயாக மாறியுள்ளது. 

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன. எந்த வகையான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை கர்ப்பிணி பெண்கள் கண்டிப்பாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நாம் காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயமாகும். குறிப்பாக சில உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் தவிர்ப்பது மிக அவசியம்.

ஆயுர்வேதத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக மூல மஞ்சள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சளில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, இரும்பு, துத்தநாகம் உள்ளிட்ட ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன.

கொடை மிளகாயை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன. இது பல நோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகவும் இருக்கிறது. 

பாதங்களில் வெடிப்பு ஏற்பட்டு அவஸ்தை படும் பலர், அதற்கான முக்கிய காரணம் பாதங்களை சுத்தமாக பாதுகாப்பதில் கவனம் செலுத்தாததே என்று தெரியாததே!

ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தாங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களை சரியாக கவனித்துக்கொண்டால் அதிக அளவில் பெரிதும் பயனடையலாம்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நின்ற நிலையில் நீர் அருந்துவது போல, நின்றபடி சாப்பிடுவதும் செரிமான அமைப்புக்கும் உடலுக்கும் ஆபத்தானது.

கொரோனா காலத்தில் மிகவும் தேவைப்படும் எதிர்ப்பு சக்தியை வேம்பு மற்றும் கற்றாழையிலிருந்து பெறலாம்.

தடுப்பூசி எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சில  அறிவுறுத்தல்களை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அப்பொழுது தான் தடுப்பூசி வேலை செய்யும்.