தூக்கம் ஏன் முக்கியமானது?... பல காரணங்களுக்காக தூக்கம் முக்கியமானது. குறிப்பாக ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் நமக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. தூக்கத்தின் நன்மைகள் குறித்த ஒரு தொகுப்பினை தான் இந்த பதிவு நமக்கு கூறுகிறது.
தூக்கம்., உங்கள் பசியின்மை, வளர்சிதை மாற்றம், வளர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
மூளையின் செயல்பாடு, செறிவு, கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது
இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் தொடர்பான மூலத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது
எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கிறது. நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நீண்டகால சுகாதார நிலைமைகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது
தடகள செயல்திறன், எதிர்வினை நேரம் மற்றும் வேகத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதேவேளையில் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
