Indigestion Remedies: అజీర్ణానికి అల్లం సరైన ఔషధం.! ఎలా ఉపయోగించాలి అంటే ?

Ginger For Indigestion: నేటికాలంలో చాలా మంది అజీర్ణం, గ్యాస్‌ వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. దీనికి కారణం మనం తీసుకొనే ఆహారపదార్థాలు, మారిన జీవనశైలి. అయితే కొన్ని సార్లు మనం తీసుకొనే ఆహారం జీర్ణం కాకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అజీర్ణానికి అల్లం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. 

అజీర్ణానికి అల్లం కొన్ని ప్రయోజనాలు:

జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది:

అల్లంలోని జింజెరోల్ అనే సమ్మేళనం జీర్ణ రసాలను ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఫలితంగా ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

అజీర్ణం లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది:

 అల్లం వికారం, వాంతులు, అలసట, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి అజీర్ణం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్యాస్ -అసిడిటీని తగ్గిస్తుంది:

 అల్లం గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అధిక ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది:

 అల్లం కడుపులోని కండరాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఆకలిని పెంచుతుంది:

 అల్లం ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

అజీర్ణానికి అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి:

అల్లం టీ:

 ఒక కప్పు నీటిలో ఒక చిన్న ముక్క అల్లం వేసి మరిగించి, టీలా తాగవచ్చు.

అల్లం రసం:

అల్లం ముక్కలను రుబ్బుకొని, రసాన్ని తీసి తాగవచ్చు.

అల్లం పచ్చడి:

 అల్లం ముక్కలను, పచ్చిమిర్చి, ఉప్పు కలిపి రుబ్బుకొని పచ్చడిలా తినవచ్చు.

అల్లం క్యాండీ:

 అల్లం ముక్కలను చక్కెరలో ముంచి ఒక రాత్రి నానబెట్టి, తియ్యటి క్యాండీలా తినవచ్చు.

అల్లం నీరు:

గ్లాస్‌ నీటిలో తురిమిన అల్లం ముక్కలు వేసి వేడిచేయాలి. దీన్ని వడకట్టి, గోరువెచ్చగా తీసుకోవాలి.

అల్లం-సోంపు:

గ్లాస్‌ నీటిలో కొద్దిగా  సోంపు గింజలు వేసి బాగా మరిగించి తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

గమనిక:

* అధికంగా అల్లం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట, విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలు రావచ్చు.

* గర్భిణీ స్త్రీలు, రక్తస్రావం సమస్యలు ఉన్నవారు అల్లం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

అజీర్ణం నివారణకు కొన్ని చిట్కాలు:

* సమయానికి ఆహారం తినండి.

* ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినండి.

* ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, తక్కువ తిండిని ఎక్కువసార్లు తినండి.

* కారంగా, పులుపుగా ఉండే ఆహారాలు, కెఫిన్, మద్యం, పొగబెట్టిన ఆహారాలను నివారించండి.

* శారీరక శ్రమ చేయండి.

* ఒత్తిడిని నివారించండి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.