రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడానికి సులువైన మార్గాలు

కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి నేపథ్యంలో దేశంలో లాక్‌డౌన్‌ గడువును రెండో పర్యాయం పొడిగించడం తెలిసిందే. నేటి (మే 4) నుంచి మే 17వరకు తాజా లాక్‌డౌన్ అమలులో ఉంటుంది. అయితే దేశంలో గత ఏడు వారాలుగా లాక్‌డౌన్ అమలులో ఉన్నప్పటికీ కరోనా అదుపులోకి రాకపోగా, కరోనా కేసులతో పాటు మరణాల సంఖ్య అంతకంతకు పెరిగిపోతోంది. ఈ నేపథ్యంలో మనం ఆరోగ్యం కాపాడుకునేందుకు చిన్న చిట్కాలు పాాటించాలి. ఈ విషయాలు తెలిస్తే మీరూ రక్తదానం చేస్తారు

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రోగ నిరోధక శక్తి చాలా అవసరం. రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకునేందుకు కొన్ని సులువైన మార్గాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు యోగా, ధ్యానం చేయడం శ్రేయస్కరం. శరీరం పునరుత్తేజానికి లోనవుతుంది. మనం తినే ఆహారంలో పసుపు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర, వెల్లుల్లి ఉండేలా చూసుకోవాలి.   బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఎక్కువగా తింటున్నారా.. ఇది తెలుసుకోండి