Milkshake Recipe: ఆకలిగా ఉన్నపుడు ఇలా చిటికెలో మిల్క్ షేక్ చేసి ఇవ్వండి గ్లాస్ మొత్తం ఖాళీ

How to Make a Milkshake: మిల్క్ షేక్ అనేది పాలు, ఐస్ క్రీం  ఇతర రుచులను కలిపి తయారు చేసే ఒక చల్లటి, గట్టి పానీయం. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలందరికీ ఇష్టమైన పానీయం. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో మిల్క్ షేక్ తాగడం చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది.మిల్క్ షేక్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. 

మిల్క్ షేక్  ప్రయోజనాలు:

శక్తివంతం: మిల్క్ షేక్ పాలు , ఐస్ క్రీం కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని అందిస్తాయి. ఇది వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా ఒక కష్టమైన రోజు తర్వాత శక్తిని 
పునరుద్ధరించడానికి మంచి ఎంపిక.

క్యాల్షియం మంచి మూలం: పాలు క్యాల్షియం అద్భుతమైన మూలం. క్యాల్షియం ఎముకలను బలపరచడానికి  ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరం.

ప్రోటీన్: పాలు ప్రోటీన్‌కు మంచి మూలం. ప్రోటీన్ కండరాల నిర్మాణానికి, మరమ్మత్తుకు అవసరం.

విటమిన్లు  ఖనిజాలు: పాలు మరియు ఐస్ క్రీం విటమిన్లు  ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి అవసరం.

మంచి మూడ్: మిల్క్ షేక్ తాగడం మనోదౌర్బల్యం  ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సెరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మంచి మూడ్ హార్మోన్.

 కావలసినవి:

పాలు
ఐస్ క్రీం
రుచికి తగిన ఫలాల ముక్కలు (బాణన, స్ట్రాబెర్రీ, మామిడి, మొదలైనవి)
చాక్లెట్ సిరప్, సిరప్, మిఠాయిలు లేదా ఇతర టాపింగ్స్

తయారీ విధానం:

ఒక బ్లెండర్‌లో పాలు, ఐస్ క్రీం, ఫలాల ముక్కలు మరియు మీకు నచ్చిన ఇతర టాపింగ్స్ వేసి బాగా మిక్సీ చేయండి.  మిక్సీ చేసిన మిశ్రమాన్ని గ్లాసులో పోసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

మిల్క్ షేక్ రకాలు

చాక్లెట్ మిల్క్ షేక్: చాక్లెట్ ఐస్ క్రీం  చాక్లెట్ సిరప్‌తో తయారు చేస్తారు.
స్ట్రాబెర్రీ మిల్క్ షేక్: స్ట్రాబెర్రీ ఐస్ క్రీం స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలతో తయారు చేస్తారు.
బాదం మిల్క్ షేక్: బాణన ఐస్ క్రీం బాదం ముక్కలతో తయారు చేస్తారు.
వనిల్లా మిల్క్ షేక్: వనిల్లా ఐస్ క్రీం వనిల్లా ఎసెన్స్‌తో తయారు చేస్తారు.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

మోతాదు: అధిక కేలరీలు. చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా మిల్క్ షేక్‌లను మితంగా తాగాలి.

ఇతర పోషకాలు: మిల్క్ షేక్‌లను మాత్రమే ఆధారపడకుండా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ముఖ్యం.

అలర్జీలు: పాలు లేదా ఇతర పదార్థాలకు అలర్జీ ఉన్నవారు మిల్క్ షేక్ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ముగింపు:

మిల్క్ షేక్ అనేది రుచికరమైన, పోషక విలువైన పానీయం. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. మంచి మూడ్‌ను కలిగిస్తుంది. అయితే, ఇతర ఆహారాలతో సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ముఖ్యం.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి