Walking Benefits: వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్ది చాలా మందిలో తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కాబట్టి అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండానికి, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ప్రతి రోజు పలు రకాల ఆహారాలు కూడా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కూడా చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. 50 నుంచి 60 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్నవారు ప్రతి రోజు వాకింగ్‌ చేయడం వల్ల చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. కాబట్టి ప్రతి రోజు రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నడవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

భోజనం తర్వాత వాకింగ్‌ చేయడం వల్ల కలిగే లాభాలు:
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది:
60 సంవత్సరాల తర్వాత చాలా మందిలో జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి. దీని కారణంగా పొట్ట సమస్యలు కూడా ఉత్పన్నమవుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు రాకుండా ఉండడానికి ప్రతి రోజు రాత్రి తిన్న తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు వాకింగ్‌ చేయాల్సి ఉంటుంది. 


కేలరీలను బర్న్ అవుతాయి:
ప్రతి రోజు భోజనం తర్వాత వేగంగా వాకింగ్‌ చేయడం వల్ల శరీరంలో సులభంగా కేలరీలు బర్న్‌ అవుతాయి. అంతేకాకుండా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ కూడా నియంత్రణలో ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. 


Also Read: Surya Gochar 2023: సూర్య సంచారం 2023.. కన్యా రాశి వారికి అదృష్టం! కోరుకున్న ఉద్యోగం మీ సొంతంగుండెకు మేలు జరుగుతుంది:


రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నడవడం వల్ల  గుండె సమస్యలు సులభంగా తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా హృదయనాళ వ్యవస్థను దృఢంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా గుండె పోటు ఇతర సమస్యలు సులభంగా దూరమవుతాయి. 


శరీర ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది:
ప్రస్తుతం చాలా మంది శరీర బరువు పెరుగుతున్నారు. అయితే ఇలాంటి సమస్యల నుంచి సులభంగా ఉపశమనం పొందడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించి పై చిట్కాని పాటించాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి సులభంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తప్పకుండా తిన్న తర్వాత వాకింగ్‌ చేయాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా శరీరం ఫిట్‌గా కూడా మారుతుంది. 


(నోట్‌: ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు, సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దానిని స్వీకరించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. ZEE NEWS దానిని ధృవీకరించలేదు.)


Also Read: Surya Gochar 2023: సూర్య సంచారం 2023.. కన్యా రాశి వారికి అదృష్టం! కోరుకున్న ఉద్యోగం మీ సొంతం



స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.     


Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu     


Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712


మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook