Pineapple Juice: చలికాలంలో రిఫ్రెష్ పైనాపిల్ జ్యూస్ ఇలా తాగుతే బోలెడు లాభాలు..

Pineapple Juice Benefits: పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో పలు రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ముఖ్యంగా బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇందులో విటమిన్ సి, మాంగనీస్, థయామిన్, ఫోలేట్, విటమిన్ బి6 వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి.

పైనాపిల్ జ్యూస్‌ తయారీ విధానం: 

పైనాపిల్ జ్యూస్‌ తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

కావలసిన పదార్థాలు:

పైనాపిల్ - 1
నీరు - అవసరమైనంత
చక్కెర - రుచికి తగినంత 
నిమ్మరసం - 1 స్పూన్ 
ఐస్ క్యూబ్స్ - సర్వ్ చేయడానికి
తయారీ విధానం:

పైనాపిల్‌ను తయారు చేయడం:

పైనాపిల్‌ను శుభ్రంగా కడిగి, రెండు భాగాలుగా కోయండి. కర్నల్ భాగాన్ని తొలగించి, పైనాపిల్ ముక్కలుగా కోయండి. పైనాపిల్ ముక్కలను బ్లెండర్ జార్‌లో వేయండి. అవసరమైనంత నీరు, చక్కెర  నిమ్మరసం జోడించండి. బ్లెండర్ స్విచ్ ఆన్ చేసి, పైనాపిల్ ముక్కలు మృదువుగా అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేయండి. చిక్కటి జ్యూస్ కావాలంటే కొన్ని ముక్కలు వడగట్టకుండా ఉంచండి. మృదువైన జ్యూస్ కావాలంటే, బ్లెండ్ చేసిన మిశ్రమాన్ని జల్లెడ ద్వారా వడకట్టండి. వడకట్టిన జ్యూస్‌ను గ్లాసులో పోసి, ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు:

తాజా పైనాపిల్ ఉపయోగించడం మంచిది.
జ్యూస్‌కు మరింత రుచి కోసం, కొద్దిగా తేనె కూడా జోడించవచ్చు.
పైనాపిల్ జ్యూస్‌ను ఫ్రిజ్‌లో చల్లబరచి తాగితే మరింత రుచిగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్‌ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్‌లను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

అలర్జీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది: బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌ అలర్జీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

శరీరంలోని మంటను తగ్గిస్తుంది: బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌ శరీరంలోని మంటను తగ్గిస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది: పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో మాంగనీస్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

పైనాపిల్ జ్యూస్‌ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు:

అసిడిటీ: పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి అసిడిటీ సమస్యలు ఉన్నవారు తాగడం మంచిది కాదు.

మూత్రపిండాల సమస్యలు: మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు పైనాపిల్ జ్యూస్‌ తాగడం మంచిది కాదు.

షుగర్: పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి షుగర్‌ పేషెంట్స్ తాగడం మంచిది కాదు.

మందులతో ప్రతిచర్య: కొన్ని రకాల మందులతో పైనాపిల్ జ్యూస్‌ ప్రతిచర్య చూపుతుంది. కాబట్టి మందులు వాడేవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు పైనాపిల్ జ్యూస్‌ తాగే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

అదనపు సమాచారం:

పైనాపిల్‌ను తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఎందుకంటే పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్‌ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు కృత్రిమ రంగులు, చక్కెరలు లేని జ్యూస్‌ని ఎంచుకోవడం మంచిది.

ముఖ్యంగా: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి