Sabja Seeds: సబ్జా గింజలతో కలిగే లాభాలు ఏంటో మీకు తెలుసా?

Sabja Seeds Benefits: సబ్జా గింజలను చియా గింజలు అని కూడా పిలుస్తు ఉంటారు. దీనిని ఎక్కువగా మనం జ్యూస్‌ తయారిలో, వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తీసుకుంటాం. అయితే ఈ గింజలు మార్కెట్‌లో కూడా దొరుకుతాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ చియా, సబ్జా గింజల్లో అనేక రకాల పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను నీటిలో వేసి నాన‌బెట్ట‌డం వ‌ల్ల  క‌లిగే ఆరోగ్య ప్రయోజ‌నాలు ఏంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

❀ సబ్జా గింజలు జ్యూస్‌ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యస్థ మెరుగుపడుతుంది. 

❀ నిపుణుల ప్రకారం సబ్జా గింజల్లో ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ ఎక్కువగా లభిస్తుంది. దీని వల్ల మలబద్దకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

❀ సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగుల కదలికలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

❀ అంతేకాకుండా గ్యాస్‌, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలను దూరం చేయడంలోనూ సహాయపడుతుంది.

❀ అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారికి ఈ సబ్జా గింజలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

❀ షుగర్‌ లెవల్స్‌ను అదుపు చేయడంలో ఈ గింజలు సహాయపడుతాయి.

❀ స‌బ్జా గింజ‌ల్లో యాంటీ ఇన్ ప్లామేట‌రీ ల‌క్ష‌ణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

❀ కీళ్ల‌నొప్పులు, వాపులు, ఆర్థ‌రైటిస్ సమస్యల బారిన బాధపడుతున్నవారు ఈ సబ్జా గింజలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.

❀ జ‌లుబు, ఫ్లూ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌పడే వారు స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది.

ఈ విధంగా స‌బ్జా గింజ‌లు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. వీటిని  ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.