સવારે ખાલી પેટે ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ 5 ફળ, ફાયદાને બદલે થશે મોટું નુકસાન

કેળા ભલે એનર્જીનો સારો સોર્સ હોય પરંતુ ખાલી પેટ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કેળામાં મેગ્નીશિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે ખાલી પેટ શરીરમાં મેગ્નીશિયમ અને કેલ્શિયમનું અસંતુલન પેદા કરી શકે છે. તેનાથી હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

ખાટા ફળોમાં સંતરા સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ખાલી પેટ તેના સેવનથી પેટમાં એસિડિટી અને બળતરાની સમસ્યા થઈ શકે છે. સંતરામાં રહેલું એસિડ ખાલી પેટ આપણા પાચન તંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જામફળમાં ફાઇબરની ભરપૂર માત્રા હોય છે. પરંતુ ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો અને ગેસ બનવાની સંભાવના વધી જાય છે. 

લીચીમાં નેચરલ સુગરની માત્રા વધુ હોય છે, જે ખાલી પેટ ઇંસુલિનના સ્તરને પ્રભાવિત કરી શકે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં નબળાઈ અને થાકનો અનુભવ થઈ શકે છે. 

કેરીમાં નેચરલ સુગરની માત્રા વધુ હોય છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અચાનક વધી જાય છે. આ સિવાય કેરીનું સેવન ખાલી પેટ કરવાથી પેટ ભારે લાગશે અને ગેસનું કારણ બની શકે છે.