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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रात में 7 बजे के बाद डिनर ना करें. ऐसा इसलिए क्योंकि रात में देर से खाना खाने से खाना ठीक से पच नहीं पाता है और मोटापा बढ़ने लगता है.
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रात का खाना हमेशा लाइट और हेल्दी होना चाहिए. वहीं अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो डिनर में फाइबर से भरपूर फूड्स शामिल करें.
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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो डिनर के बाद ग्रीन टी या गर्म पानी (green tea or hot water) जरूर पिएं.
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हमारी नींद और मोटापे के बीच बहुत गहरा रिश्ता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको रोजाना रात में अच्छी नींद लेनी चाहिए.
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वजन कम करने के लिए हल्दी वाला दूध (Turmeric milk) पीना बहुत फायदेमंद होता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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