रात की पार्टी का मजा सुबह हैंगओवर कर देती है खराब, असर खत्म करने के लिए आजमाएं ये उपाय

Tips For Hangover: हैंगओवर का असर आमतौर पर 24 घंटे तक होता है, लेकिन यह काफी परेशान करने वाला हो सकता है. ऐस में इससे छुटकारा पाने के लिए यहां बताए गए ये उपाय काफी मददगार साबित हो सकते हैं-

न्यू ईयर 2025 आने में दो दिन बाकी हैं. ऐसे में साल का आखिरी दिनों में दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ पार्टी न हो यह कैसे मुमकिन है. आमतौर पर ऐसी पार्टियों में शराब का होना भी जरूरी होता है. लेकिन रात का यह मजा सुबह हैंगओवर बनकर कई लोगों को दुखी कर देता है. 

हैंगओवर से कई लोगों को तेज सिर दर्द, उल्टी, चक्कर जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, जिसके कारण रात की पार्टी की मस्ती भारी लगने लगती है. ऐसे में हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए? यहां आप जान सकते हैं-

बॉडी को हाइड्रेट करें

ज्यादा शराब के कारण बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है, जिसके कारण हैंगओवर के लक्षण नजर आने लगते हैं. ऐसे में पानी, जूस, नारियल पानी, इलेक्ट्रोलाइट का सेवन राहत पहुंचाता है. 

कार्ब्स वाले फूड्स खाएं

शराब से ब्लड शुगर कम होने लगता है. ऐसे में ब्रेन को ईंधन के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है. इसलिए ब्लड शुगर के लेवल को नॉर्मल करने के लिए गेहूं के टोस्ट के कुछ टुकड़े, या साबुत अनाज का सेवन फायदेमंद होता है. 

शहद का सेवन करें

शराब के सेवन से लिवर और मेटाबॉलिज्म को काफी नुकसान होता है. इसे ठीक करने के लिए शहद का सेवन फायदेमंद होता है. यह लिवर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है.

अदरक खाएं

हैंगओवर के कारण घबराहट और उल्टियां हो रही है, तो इसे कंट्रोल करने के लिए अदरक को कद्दूकस करके शहद के साथ खाएं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हैंगओवर को ठीक करने में मदद करते हैं.

दही से भी मिलेगी राहत

शराब पीने के बाद गट में खराब बैक्टीरिया की संख्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में दही का सेवन बहुत मददगार साबित होता है. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं, और शराब के असर को कम करते हैं.