Health Problems in Men After Age Of 30: हेल्थ को लेकर पुरुषों में लापरवाही बढ़ने लगी हैं जिसके चलते बीमारियां भी बढ़ रही हैं. हम यहां आपको बताएंगे कुछ ऐसी समस्याओं के बारे में जो 30 की उम्र में होने लगती हैं.
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5 "Men Health Tips: पुरुषों में 30 की उम्र के बाद बढ़ जाता है इन समस्याओं का खतरा, इस तरह रखें अपना ध्यान")
Health Problems in Men After Age Of 30: हेल्थ को लेकर पुरुषों में लापरवाही बढ़ने लगी हैं जिसके चलते बीमारियां भी बढ़ रही हैं. पुरुषों में जो बीमारियां 50 की उम्र में होती थी आज के समय में वहीं बीमारियां 30 की उम्र में देखने को मिल रही हैं. जी हां 30 की उम्र में आते-आते पुरुषों में कई बीमारियां जैसे गंजेपन की शिकायत, कमजोरी, आदि देखने को मिल रही हैं. इनका एक कारण खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) भी है. ऐसे में पुरुषों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कुछ ऐसी समस्याओं के बारे में जो 30 की उम्र में होने लगती हैं . लेकिन इनसे कैसे बचा जा सकता है यह भी बताएंगे.
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हड्डियां कमजोर होना (Weak Bones)-
आज के समय में हड्डियां कमजोर होना एक आम समस्या बनती है रही है. जो पुरुष सहीं से भोजन नहीं करते हैं उनकी हड्डियां 30 की उम्र आते-आते कमजोर होने लगती हैं.इस समस्या से बचने के लिए आपको अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहिए. इसके लिए आपको रोजाना एक गिलास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए. ऐसा करने से आप हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकते हैं.
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हार्ट डिसीज (Heart Disease)-
30 की उम्र के बाद पुरुषों मे हार्ट डिसीज का खतरा भी बढ़ जाता है. अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल नहीं जी रहे हैं तो आपके शरीर का कोलेस्ट्ऱल बढ़ जात है जिसकी वजह से बीपी बढ़ने लगता है और हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में आपको ऑयली फूड से दूर रहना चाहिए और रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए.
गंजेपन की समस्या (Baldness in Men)
30 की उम्र के बाद पुरुषों में गंजेपन की समस्या होना आम बात है. ऐसा इसलिए भी क्योंकि पुरुष ज्यादातर घर से बाहर रहते हैं और उनके शरीर पर प्रदूषण का बुरा असर पड़ता है. जिसके चलते पुरुष गंजेपन के शिकार हो जाते हैं.ऐसे में आपको अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन, विटामिन्स को शामिल करना चाहिए. ऐसा करके आप गंजेपन की समस्या से बच सकते हैं.
प्रोस्टेट कैंसर (prostate cancer-)-
30 की उम्र के बाद पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर (prostate cancer) का खतरा बढ़ जाता है. जिसके चलते रात में ज्यादा टॉयलेट जाना आदि समस्याएं शुरू हो जाती हैं. ऐसे में आपको कोई भी लक्षण नजर आएं तो बिना देरी किए इलाज जरूर करवाएं. वहीं इसके अलावा पुरुषों में अंडकोष के कैंसर का भी खतरा बढ़ जाता है.इसलिए अगर आपको अंडकोष में दर्म महसूस हो तो उसे नजरअंदाज न करें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
