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डेयरी प्रोडक्ट्स में प्रोटीन पाए जाते हैं. इसलिए आप बॉडीबिल्डिंग करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को अपनी डाइट में शामिल करें.इसके लिए आप दूध, दही,पनीर और घी का सेवन कर सकते हैं.
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सब्जियां विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती हैं. ऐसे में अगर आपका शरीर दुबला पतला है और आप बॉडीबिल्डिंग करना चाहते हैं तो सब्जियों का सेवन करें.
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बॉडीबिल्डिंग करने के लिए प्रोटीन लेना बहुत जरूरी होता है. प्रोटीन लेने के लिए आप अपनी डाइट में नॉनवेज शामिल कर सकते हैं.
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नट्स आपको बॉडी बिल्डिंग करने में मदद कर सकते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि नट्स में विटामिन्स और प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.
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बॉडीबिल्डिंग के लिए आप अपनी डाइट में अनाज को भी शामिल कर सकते हैं. ऐसे में आप दलिया, राइट आदि को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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