ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ..! ಈ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮೂಳೆಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ..!

ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುವಜನರು ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಂತಹ ಮೂಳೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆ ಕೇವಲ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದರೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಕೆಲವರ ಮೂಳೆಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಇದು ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. 

ಕಟ್ ಕಟ್ ಶಬ್ದದಿಂದ ಮೂಳೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? 

ಮೂಳೆಯ ಶಬ್ದವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಮೂಳೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಅದು ಕಟ್ ಕಟ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: BSNL ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ನಲುಗಿದ Jio, Airtel, Vi: 400ರೂ.ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ 150ದಿನಗಳ ಪ್ಲಾನ್ ಕೊಡುಗೆ

ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ನೀವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಎಲುಬುಗಳ ದೃಢತೆಗಾಗಿ ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.ಖರ್ಜೂರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಖರ್ಜೂರದ ಹಾಲು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಅದನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.