ಬೆಂಗಳೂರು: ಬೇಸಿಗೆಯ ತೀವ್ರ ತಾಪದ ನಂತರ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪು ವಾತಾವರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಆದರೆ ನಂತರ, ಆರಂಭಿಕ ಸಂತೋಷದ ನಂತರ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಶೀತಯುಕ್ತ ಚಳಿಗಾಲವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ತಂದೊಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಋತುವಿನ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ:
ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಬಿಸಿನೀರು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ:
ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮಸುಕಾದ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಬಾರ್ ಬಳಸಿ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ:
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ:
ಶೀತದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಚ್ಯುರೈಸಿಂಗ್ ಬಳಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ:
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿ ಬದಲಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮಯವಾದ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
