ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬಗೆಗಿನ ಚಿಂತೆ ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಡಯಟ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್:
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ವಿಷಯವೇ ವಿಶೇಷ. ನೀವು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ನೈಟ್ರೇಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್:
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೇಟೊ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಮುಖ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಕೂಡ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಸ್ತುತದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಾಕ್ ಜ್ಯೂಸ್:
ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಪಾಲಾಕ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಪಾಲಕ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
