low bp symptoms: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಪಿ ಲೋ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪ್ರೀತಿ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ, ಸೋಲು ಕುಗ್ಗಿಸಲಿಲ್ಲ... ದಂತಕಥೆ ʼರತನ್ ರತ್ನʼದಂತಹ ಈ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನೇ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ..!
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ BP ಮಟ್ಟವು 120/80 mmHg ಅಥವಾ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ BP 90/60 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಲೋ ಬಿಪಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣ:
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಬಿಪಿ ಕುಸಿತವಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದಿರುವುದು, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ,
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು, ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ,
ಬಿಪಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿಯು ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಯಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ರಕ್ತವು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರತನ್ ಟಾಟಾ ʼನಂಬಿಕಸ್ಥ ಗೆಳೆಯʼ ಶಂತನು ನಾಯ್ಡು ಆಸ್ತಿ ಎಷ್ಟಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಪಿ ಮಟ್ಟ ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಉಪ್ಪು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. (ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ)
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link - https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI
Threads Link- https://www.threads.net/@zeekannadanews
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
