ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
Almond Benefits : ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದ ಸುಮಾರು ಶೇ.80 ರಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿಯ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ : ವಿಶ್ವದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾದಾಮಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ : ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಖನಿಜ ಬಾದಾಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ : ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು : ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಬಾದಾಮಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ : ಬಾದಾಮಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ, ಏಕಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.
