Trisha krishnan fitness : ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಾಯಕಿಯರು ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಬಂದು ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ತ್ರಿಶಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ತಮಿಳು ಮತ್ತು ತೆಲುಗು ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಇಂದಿಗೂ ತಮ್ಮದೆಯಾದ ಕ್ರೇಜ್‌ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಟನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಈ ಸುಂದರಿ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ತ್ರಿಶಾ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
41ರ ಹರೆಯದಲ್ಲೂ ಇಷ್ಟೊಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ತ್ರಿಶಾ ಹಲವರಿಗೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿ. ತ್ರಿಶಾ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸುಂದರಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನೆಟ್ಟಿಗರು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ.. ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಗೆ ಎಂಟ್ರಿಯಾಗಿ ಎರಡು ದಶಕಗಳೇ ಕಳೆದರೂ.. ತ್ರಿಶಾಗೆ ಸಿನಿಮಾ ಆಫರ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತಲೇ ಇವೆ.. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್.
ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ನಾಯಕಿಯರಲ್ಲಿ ತ್ರಿಶಾ ಕೂಡ ಒಬ್ಬರು. ಈ ಚೆಲುವೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ಆಹಾರದ ವಿಚಾರದಲ್ಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಅಂತ ಹೇಳ್ತಾರೆ ತ್ರಿಶಾ.
ತರಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಮುಗಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇವು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಂತಾರೆ ತ್ರಿಶಾ..
ತ್ರಿಶಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ 6.30ಕ್ಕೆ ಊಟ ಮುಗಿಸಿ ನಂತರ ಎನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 6:30ಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತ್ರಿಶಾ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಯೋಗವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಷ್ಟೇ ಬ್ಯುಸಿ ಇದ್ದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡಿ ಅಂತ ನಟಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಹೊರತಾಗಿ ಈಜು, ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಕರಗುತ್ತವೆ.. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.. ಇದೇ ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಎಂದು ತ್ರಿಷಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
