தினமும் சுரைக்காய் சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று இந்த கட்டுரையில் காண்போம்.
தற்போதைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் வேகமாக உடல் பருமனுக்கு இரையாகி வருகிறது. இது உலகில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. அந்த வகையில் நார்ச்சத்து நிறைந்த சுரைக்காய் மிகவும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டது. எனவே, உங்கள் உணவில் சுரைக்காய் சாற்றை கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். சுரைக்காயில் 98 சதவீதம் தண்ணீர் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.
சுரைக்காய் சாறு மனநல கோளாறுகளை நீக்குவதற்கும் மூளை செல்களை அதிகரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. தினமும் சுரைக்காய் சாறு உட்கொள்வதால் மன அழுத்தம், பதட்டம், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த சுரைக்காய் சாற்றை உட்கொள்ளலாம். இதில் அதிக அளவு நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
சுரைக்காய் சாற்றில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனை தினமும் உட்கொண்டு வந்தால், மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
சுரைக்காய் சாற்றில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்க உதவும். உங்கள் முகம் மற்றும் சருமத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், தினமும் சுரைக்காய் சாற்றை உட்கொள்ளலாம்.
நல்ல அளவு வைட்டமின் சி சுரைக்காய் சாறில் உள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினமும் சுரைக்காய் சாறு குடிப்பதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், ரத்த அழுத்தமும் கட்டுக்குள் இருக்கும். இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைக்கும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
Next Gallery
