தைராய்டு அறிகுறிகள்: தைராய்டு சுரப்பி ஒரு மிக முக்கியமான உறுப்பாகும். இது நமது உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. தைராய்டு பிரச்னையால், நம் உடலின் செயல்திறன் குறைகிறது.
அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் சிலவற்றை சேர்த்து வந்தால், தைராய்டு பிரச்னையை தவிர்க்கலாம். தைராய்டு வராமல் இருக்க என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
ஆப்பிள்: ஆப்பிளில் பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது. இது தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் தைராய்டு பிரச்சனையில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
பிரவுன் ரைஸ்: பிரவுன் ரைஸில் செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற தைராய்டுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த தாதுக்கள் இருப்பதால், தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு பழுப்பு அரிசி சிறந்தது.
நட்ஸ்: பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பிரேசில் பருப்புகள் தைராய்டு சுரப்பிக்கு நல்லது. ஏனெனில் அவை செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளன. நட்ஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் தைராய்டு பிரச்சனைகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.
தயிர்: தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. இது உங்கள் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிக்கிறது. இது தைராய்டு பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
தைராய்டு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: சோயா, க்ரூசிஃபெரஸ் காய்கறிகள், க்ளூட்டன் உள்ள உணவுகள் ஆகியவற்றை தைராய்டு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
