இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பெரும்பாலானோர் வெள்ளை முடி பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். பெரும்பாலான மக்கள் சிறு வயதிலேயே வெள்ளை முடி இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். சில சமயங்களில் தைராய்டு, இரத்த சோகை போன்ற நோய்களுக்கு ஆளான பிறகு முடி வெள்ளையாக மாற ஆரம்பிக்கும். முடியில் ஊட்டச்சத்து இல்லாததால், அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளும் தொடங்குகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் வைட்டமின் டி, ஈ மற்றும் பி 12 நிறைந்த உணவுகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். எனவே சிறு வயதிலேயே முடி வெள்ளையாகாமல் இருக்க உங்கள் உணவில் எந்தெந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
முட்டையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் முட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். முட்டையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. முடியை மேம்படுத்தவும், வெள்ளை முடியைப் போக்கவும், முட்டையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தயிர் சாப்பிட்டால் முடி வெள்ளையாகாது தயிரில் வைட்டமின்-பி12 நிறைந்துள்ளது, இது முடியை கருப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், கோடை காலத்தில் தயிர் லஸ்ஸி செய்தும் குடிக்கலாம்.
வெந்தயத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் வெந்தயம் முடியை கருமையாக்க உதவுகிறது. உண்மையில், வெந்தயத்தில் இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது முடியில் மெலனின் என்ற தனிமத்தை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. உடலில் மெலனின் இல்லாததால், முடி விரைவில் வெண்மையாக மாறும். அதனால்தான் மெலனின் உள்ள பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
பச்சை காய்கறிகளும் உதவும் இது தவிர பச்சைக் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் பி-6, வைட்டமின் பி-12 மற்றும் பிற சத்துக்கள் பச்சைக் காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன. இவை முடியை கருப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. (பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான அனுமானங்கள் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளவை. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
