অফিসে হোক কিংবা বাড়িতে, জানুন বেশিক্ষণ বসে থাকলে আপনার কী ক্ষতি হবে
আমাদের সাধারণত দিনের বেশিরভাগ সময়ই বসে কাটাতে হয়। অফিসে ডেস্কে বসে কাজের চাকরি হলে তো কথাই নেই। সারাদিন কোনও একটি চেয়ারে বসে আমাদের দিন কেটে যায়। যাঁরা বাড়িতে থাকেন, তাঁদের মধ্যেও অনেকে অলসতার জন্য
Oct 11, 2016, 02:52 PM IST
ওজন বাড়ানোর ডায়েট চার্ট
যেখানে বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমানোর প্রতিযোগিতায় নেমে পড়েছেন, সেখানে অল্পসংখ্যক কিছু মানুষ চাইছেন ওজন বাড়াতে। কিন্তু সমস্যা হয়েছে ওজন কমানোর পদ্ধতিটা আমাদের জানা আছে। কিন্তু ওজন বাড়াবেন কীভাবে সেটা
Sep 24, 2016, 05:08 PM IST
ডিম খাওয়া ভালো নাকি খারাপ? জানুন কী বলছেন চিকিত্সকেরা
একটা বয়সের পর ডিম খাওয়া ভাল না খারাপ? এ এক চিরন্তন ডিবেট। হাই স্ট্রেসড সোশ্যাল লাইফে যাঁরা চল্লিশের কোঠায় পা রেখেছেন, তাঁদের অনেকেই এখন রোজ ডিম খেতে গেলে দুবার ভাবেন। বয়স্কদের ক্ষেত্রে তো কথাই নেই।
Sep 21, 2016, 04:56 PM IST
শরীর সুস্থ রাখতে অফিসে কাজ করতে করতে এই সহজ ব্যায়ামগুলো করুন
অতিরিক্ত কাজের চাপে নিজের দিকে আর নজর দেওয়ার সময়ই নেই আমাদের কাছে। না হয় সময় মতো খাওয়া দাওয়া। আর না হয় ব্যায়াম। সারাদিন শুধু কাজ আর বাড়ি। বাড়ি আর কাজ। অফিস থেকে বাড়ি ফিরেই আবার একগাদা অফিসের কাজ
Sep 20, 2016, 11:18 AM IST
নর্মাল রাখতে চান প্রেসার? সুস্থ রাখতে চান হার্ট? পেট ভরান পান্তায়
নর্মাল রাখতে চান প্রেসার? সুস্থ রাখতে চান হার্ট? লাভ করতে চান দীর্ঘজীবন? তাহলে পিত্জা, বার্গার নয়। পেট ভরান পান্তায়। সুফল পান হাতেনাতে। কথাগুলো কে বলেছিলেন, জানেন কি? ভারতের প্রথম মিস্টার ইউনিভার্স
Sep 19, 2016, 08:20 PM IST
জানুন কেন আমাদের অবশ্যই নিয়মিত টমেটো খাওয়া উচিত্
অনেক তরিতরকারিতেই আমরা স্বাদ বাড়ানোর জন্য টমেটো ব্যবহার করে থাকি। অনেকে আবার স্যালাডেও টমেটো খেয়ে থাকেন। তবে টমেটো শুধুমাত্র খাবারে স্বাদই বাড়ায় না। টমেটোর অনেক উপকারিতা রয়েছে। এতে অনেক প্রকারের
Sep 17, 2016, 05:23 PM IST
জানুন কীভাবে নিজেকে চাপমুক্ত রাখবেন
মারাত্মক কর্মব্যস্ত এখন আমাদের জীবন। কাজের চাপে খাওয়া, ঘুম সবই প্রায় শিকেয় উঠেছে। এর সঙ্গে রয়েছে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের বিভিন্ন সমস্যা। ফলে মাথাটাকে চাপমুক্ত রাখাই দায় হয়েছে। কিন্তু এই চাপ আমাদের
Sep 17, 2016, 04:31 PM IST
জানুন কেন আমাদের অবশ্যই তেঁতো খাওয়া উচিত্
নিম পাতা, উচ্ছে, কালমেঘ, করলা। নামগুলো শুনেই নাক-মুখ কুঁচকে উঠলেন নিশ্চয়ই? তেঁতো খেতে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষেরই একেবারেই ভালোলাগে না। তবু রোজ বাবা-মায়েরা জোর করে তেঁতো খাওয়ান আর বলেন এতে নাকি
Sep 12, 2016, 03:50 PM IST
ফর্সা, উজ্জ্বল ত্বক পেতে মধু ব্যবহার করুন
মধু যে শরীরের জন্য খুবই উপকারী, তা আমরা প্রায় প্রত্যেকেই জানি। কিন্তু এটা হয়তো অনেকেরই জানা নেই যে, মধু ত্বকের পক্ষেও খুবই উপকারী।
Sep 4, 2016, 07:33 PM IST
রাতে দেরি করে খেলে কী ক্ষতি হয় জানুন
ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার, সবেরই একটা নির্দিষ্ট করে সময় রয়েছে। কিন্তু আজকের এই ব্যস্ততার দিনে কতজনই বা আর একেবারে ঘড়ি ধরে খাবার খায় বলুন। বেশিরভাগ সময়েই নির্দিষ্ট সময়ের থেকে বেশ খানিকটা দেরিতেই খাওয়া
Sep 3, 2016, 07:38 PM IST
জানুন কেন আমাদের অবশ্যই গাজরের রস খাওয়া উচিত্
আমরা প্রত্যেকেই জানি গাজর শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। গাজর রান্না করে খাওয়ার থেকে কাঁচা অর্থাত্ স্যালাডে খাওয়া বেশি উপকারী। তবে অনেকেই কাঁচা গাজর খেতে চান না। তাঁরা গাজরের রস খেতেই পারেন। তবে আগে
Sep 3, 2016, 01:52 PM IST
জানুন ট্রাফিক জ্যাম থেকে আমরা রোজ কত মারাত্মক অসুখের শিকার হচ্ছি
রাস্তাঘাটে চলাফেরা করতে গেলে হামেশাই আমাদের ট্রাফিক জ্যামে পড়তে হয়। আপনারাও নিশ্চয়ই রোজ এই সমস্যার শিকার হন? কিন্তু ট্রাফিক জ্যামে পড়লেও এমনটা কি কখনও ভেবে দেখেছেন, এই যে রোজ ট্রাফিক জ্যাম থেকে
Aug 27, 2016, 04:58 PM IST
সামুদ্রিক মাছে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কী উপকার করে শরীরের?
মাছে মজে বাঙালি। আর বাঙালি হেঁশেল মানে তো মাছ, মাছ অ্যান্ড মোর। মত্স্যপ্রীতির বাঙালি আবেগ আকাশছোঁয়া। ইলিশ, পমফ্রেট পেলে তো কথাই নেই। তৈলাক্ত মাছ থেকে পাওয়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের কতটা
Aug 22, 2016, 08:44 PM IST
সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার গুণাগুণ
'আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ'। ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা এটাই শিখিয়ে এসেছেন। আজও তাঁরা বলে থাকেন, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়তে। সত্যিই সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে।
Aug 20, 2016, 01:42 PM IST
দাঁত ভালো রাখতে এই ১০টি নিয়ম মেনে চলুন
একটা মধুর হাসি তখনই সম্পূর্ণ হবে, যখন তার সঙ্গে থাকবে হিরের মতো ঝকঝকে দাঁত। মুগ্ধ গোটা বিশ্ব। শরীরের সঙ্গে দাঁতেরও যত্ন নেওয়া দরকার। আমরা প্রত্যেকেই জানি রোজ ২ বার করে দাঁত মাজলে আমাদের দাঁত ভালো
Aug 17, 2016, 03:25 PM IST
