જાંઘ પર જામી ગઇ છે હાથી જેવી ચરબી, 1 મહિનામાં આ રીતે દૂર કરો એકસ્ટ્રા ફેટ

સ્ત્રીઓ જાંઘની ચરબીથી વધુ પરેશાન હોય છે. સ્થૂળતા દૂર કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે ફરવું જોઈએ. વધતી જાંઘની ચરબી ઘટાડવાનો આ સૌથી બેસ્ટ રીત છે.

જો તમને લાગે છે કે જાંઘની ચરબી ખૂબ વધી રહી છે તો તમારે દરરોજ 30 મિનિટ સાઇકલિંગ કરવું જોઈએ.

તમારે દરરોજ 20 વખત સિટ-અપ્સ પણ કરવા જોઈએ. આ જાંઘમાંથી ચરબી દૂર કરે છે અને તમારા સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.

તમે જેટલું વધુ ચાલો, તેટલી જ તમારી ચરબી ઘટે છે. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20 સીડીઓ ચઢવી જોઈએ.

તમારે દરરોજ સવારે નટરાજસન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારી જાંઘની ચરબી 1 મહિનાની અંદર ઓગળી જશે.   Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સામાન્ય જાણાકારીની મદદ લીધી છે. તને અપનાવતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ જરૂર છે.