Music Benefits: क्या आप जानते हैं कि वर्कआउट के दौरान कैसे गाने या म्यूजिक सुनना चाहिए और इससे क्या फायदे मिलते हैं. अगर नहीं, तो जरूर पढ़ें ये आर्टिकल...
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अगर आप एक्सरसाइज करते हैं, तो वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने के फायदे जरूर जान लें. क्योंकि, आपने अक्सर देखा होगा कि जिम में कई लोग एक्सरसाइज करते हुए गाने सुनते रहते हैं. दरअसल, वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने के कई फायदे होते हैं, जो आपकी एक्सरसाइज को आसान बना देते हैं. आइए जानते हैं कि एक्सरसाइज करते हुए कैसे गाने सुनने चाहिए और उसके क्या फायदे होते हैं?
वर्कआउट करते हुए कैसे गाने सुनने चाहिए?
वर्कआउट के दौरान ऐसे गाने सुनने चाहिए, जो आपके मूड को एनर्जेटिक बनाएं. गानों की स्पीड ऐसी होनी चाहिए, जो वर्कआउट के दौरान आपकी टारगेट हार्टबीट के बराबर हो. एक्सरसाइज करते हुए ऐसे गाने आपके मूड और एनर्जी को हाई रखते हैं. आप स्पोर्ट्स, एग्रेसिव, रैप जैसी शैली के गाने सुन सकते हैं.
एक्सरसाइज के दौरान म्यूजिक सुनने के फायदे - Music Benefits during Exercise
अगर आप एक्सरसाइज करते हुए म्यूजिक सुनेंगे, तो आपको निम्नलिखित फायदे प्राप्त होंगे. जैसे-
1. वर्कआउट का पेस मिलता है
म्यूजिक सुनने के दौरान आपकी बॉडी रिदम के मुताबिक काम करने लगती है. रिदम आपकी एनर्जी को एक लेवल पर रखने में मदद करता है. जिससे आपका वर्कआउट पेस भी एक ही लेवल पर रहता है और आपको बेहतर रिजल्ट मिल पाते हैं.
2. मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है
जो लोग अच्छा म्यूजिक सुनते हैं, उनका मूड भी अच्छा रहता है. जिसकी वजह से आप वर्कआउट के प्रति ज्यादा प्रेरित रहते हैं और बॉडी को चुनौती देते हैं. वर्कआउट में जबतक शरीर को चुनौती नहीं मिलती है, तो वह विकसित नहीं हो पाता है.
3. सही रूप में दिमाग भटकाता है
एक्सरसाइज करते हुए आपका शरीर काफी मेहनत करता है. जिसके कारण मसल्स में थकान और पसीना आता है. म्यूजिक आपके दिमाग को वर्कआउट और लक्ष्य से अलग नहीं जाने देता. वह उसे वर्कआउट की तरफ ध्यानकेंद्रित रखता है.
4. ज्यादा वर्कआउट करते हैं
जो लोग वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनते हैं, वो दूसरे लोगों के मुकाबले ज्यादा वर्कआउट करते हैं. ऐसा अक्सर देखा जाता है. जिसके पीछे का कारण उनका एकाग्र होना और मूड का अच्छा होना है. गाने सुनते हुए आपका पूरा ध्यान एक्सरसाइज पर होता है.
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