Foods For Weight Loss: फिटनेस (fitness) से लेकर बॉडी वेट (body weight) तक सब कुछ हेल्दी लाइफ में आता है. ऐसे में आप अपनी डायट में कुछ चीजों को एड कर सकते हैं.
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9 "Weight Loss Tips: इन चीजों का करें सेवन आसानी से घटेगा वजन, डाइट में जरूर करें शामिल")
Foods For Weight Loss: लोगों के लिए वजन कम करना उनकी हेल्थ का पेहला मोटिव(motive) बन गया है, उनकी फिटनस से लेकर बॉडी वेट तक सब कुछ हेल्दी लाइफ में आता है जो बदलते खान-पान के साथ खराब होता जा रहा है साथ ही इससे कई बीमारियां भी हो सकती है जैसे बल्ड प्रेशर, डायबिटीज, पैरालायसिस(paralysis) आदि जैसी समस्या होती है. जो जल्दी ही आपको हॉस्पिटल (hospital) के चक्कर कटवा सकता है. ऐसे में आप अपनी डायट में इन चीजों को एड कर सकते हैं. जिससे आपको बहुत राहत मिलेगा. चलिए जानते हैं.
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टमाटर (tomato)-
ये भारतीय रसोई में आसानी से मिल जाने वाली सब्जी है लेकिन यह वजन कम करने में बेहद फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है साथ ही आपको बता दें की टमाटर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिस कारण ये हाई वॉल्यूम फूड(high volume food) में आता है. ऐसे में आप अगर रोजाना इसके जूस का सेवन करेंगे तो इससे वजन आसानी से कम हो जाएगा.
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सेब (Apple)-
आपने महसूस किया होगा की सेब खाने के बाद काफी देर तक आपको भूख नहीं लगती होगी. साथ ही पेट भरा हुआ भी लगता होगा इसका मुख्य कारण है कि सेब में अच्छी मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं जो डाइजेशन(digestion) में लाभकारी होता है. आपको बता दें की वजन घटाने में फाइबर लाभकारी होता है ऐसे में सेब फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है.
मूंग की दाल (Moong Dal)-
मूंग की दाल में भारी मात्रा में न्यूट्रियंट्स(nutrients) पाए जाते है जो सेहत के लिए लाभकारी होता है साथ ही इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर और प्रोटिन होता है जो वजन कम करने के साथ-साथ बॉडी को पोषण भी देता है.
दलिया (Oatmeal)-
दलिया में अच्छी मात्रा में प्रोटिन पाए जाते है साथ ही इसमें फाइबर भी होता है जो वजन कम करता है और पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है. इसके सेवन के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है जिस कारण ये ओवर इटिंग(over eating) की समस्या को ठीक करता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
