High Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल ब्लड वेसल्स में पाया जाता है और जब आप ज्यादा अनहेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं, तो इसका लेवल बढ़ जाता है. इससे हार्ट अटैक, दिल की बीमारी, स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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5 "High Cholesterol Drinks: शरीर के अंदर जाते ही कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा देती हैं ये 4 ड्रिंक्स, कभी भी पड़ सकता है दिल का दौरा")
High Cholesterol: भारत समेत पूरे विश्व भर में हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज तेजी से बढ़े हैं और ये आंकड़ा दिन-प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है. हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल एक घातक स्थिति है, जिसमें हार्ट अटैक पड़ने का खतरा अधिक रहता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित व्यायाम और सही डाइट को फॉलो करना पड़ता है. कोलेस्ट्रॉल ब्लड वेसल्स में पाया जाता है और जब आप ज्यादा अनहेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं, तो इसका लेवल बढ़ जाता है. हाई कोलेस्ट्रॉल में खून का फ्लो ठीक ढंग से नहीं हो पाता, जिसके कारण हार्ट अटैक, दिल की बीमारी, स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आज हम जानेंगे कि कौन सी ड्रिंक पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है.
शराब
एक रिपोर्ट के अनुसार, जब हम शराब पीते हैं तो आपका लिवर प्रभावित होता है. शराब पीने से ब्लड में ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है, लेकिन सीमित मात्रा में शराब पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल के कोई फर्क नहीं आता. इतना ही नहीं, शराब के सेवन से दिल की सेहत भी खराब होती है.
पाम ऑयल
कई अध्ययनों में ये बात सामने आई है कि अन्य तेलों की तुलना में पाम ऑयल में ज्यादा सैचुरेटेड फैट होता है. इसके नियमित सेवन से आपके खून में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. अन्य तेलों की तुलना में पाम ऑयल बैड कोलेस्ट्रॉल को 0.24 mmol/L तक बढ़ सकता है.
सोडा पीने से बचें
सोडा पीने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है. वृद्ध वयस्क जो दिन एक मीठी ड्रिंक पीते हैं, उनमें हाई कोलेस्ट्रॉल विकसित होने का खतरा अधिक होता है. इससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
फुल क्रीम दूध
हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के अनुसार, फुल क्रीम दूध का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है. इस दूध में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, इसलिए फुल क्रीम दूध की जगह टोन्ड दूध पीना चाहिए.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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