आजकल ज्यादातर लोग यूरिक एसिड से परेशान रहते हैं. ऐसे में आपको अपना खास ख्याल रखना चाहिए.बता दें अगर आप यूरिक एसिड से पीड़ित है तो आपको जोड़ों में दर्द और आर्थराइटिस जैसे समस्या हो सकती है.ऐसे में.
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काजू में पोटेशियम, फाइबर और विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जिसकी वजह से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है. इसलिए आप 3 काजू रोजाना खा सकते हैं.
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अखरोट को एक सुपरफूड कहा जाता है. ऐसा इसलिए इसमें एंटी ऑक्सीडेंट होता है. ये सभी यूरिक एसिड को बॉडी को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
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बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. वहीं यह दिमाग तेज करने के साथ-साथ यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मिलती है.
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ब्राजील नट्स में पर्याप्त मात्रा में सेलेनियम पाया जाता है जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है तो आप इसका सेवन कर सकते हैं.
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अलसी के बीज जरूरी फैटी एसिड से भरपूर मात्रा होते हैं. ऐसे में अलसी के बीजों का सेवन करते हैं तो यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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